Как пережить новогодние праздники без потерь для здоровья?

Фото: sv-gazeta.ru

Меньше есть, больше двигаться.  Народная поговорка гласит: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Каждый из нас хотел бы начать 2019-й как минимум в добром здравии.  Однако обильное праздничное застолье – это серьезное испытание даже для молодого крепкого организма. Как выйти живым и невредимым на работу после зимних гуляний, когда поднимается бесчисленное количество тостов и столы ломятся от высококалорийных лакомств? Об этом мы расспросили заведующую отделением медицинской профилактики НЦГБ Елену Фаттахову. 

– Елена Васильевна, после новогодних праздников увеличивается число пациентов, которые обращаются за помощью к врачам?
– Резкое увеличение обращений в поликлинику в данное время, как правило, связывают с эпидемией гриппа и ОРВИ. Но в этом потоке всегда есть люди с обострением хронических заболеваний по причине переедания, нарушения диеты и неумеренного потребления спиртных напитков. У них чаще всего диагностируются панкреатиты, холециститы, гастриты, рецидивы язвенной болезни органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также после новогодних праздников приходят пациенты с обострениями заболеваний сердечно-сосудистой системы, ухудшается состояние гипертоников.
– Какие факторы это провоцируют?
– Во время затяжных праздников большинство людей чересчур много едят и мало двигаются. Для человека, страдающего заболеваниями органов пищеварения, опасно сочетание жирной пищи и алкоголя. Оно может спровоцировать панкреатит или холецистит. Злоупотребление острой едой, газированными напитками, употребление салатов, которые простояли в холодильнике два-три дня, увеличивает риск развития гастрита либо обострения язвенной болезни. Во время застолий некоторые налегают на солености, запивая все это спиртными напитками, – такое меню негативно сказывается на здоровье гипертоников. Как правило, в это время у них наблюдается повышение артериального давления, случаются гипертонические кризы. Существует повышенный риск инсульта. Причем переедание и гиподинамия в новогодние каникулы имеют не только моментальные, но и отдаленные последствия для здоровья.
– Вы имеете в виду набор лишнего веса?
– Прежде всего речь идет о повышении вредного холестерина, что запускает механизм образования атеросклеротических бляшек. Конечно, набирается лишний вес, что тоже является фактором риска развития хронических патологий в будущем. Если человек сознательный, после новогодних праздников он начинает устраивать себе разгрузочные дни, садится на диету. Однако здесь опять не все просто – наш организм крайне болезненно реагирует на резкие скачки веса. Они также могут привести к обострению болезней.
– Что делать, если в новогодние праздники у человека начались проблемы со здоровьем? Чем он может себе помочь до того момента, как появится возможность обратиться к врачу?
– Если проблемы связаны с перееданием и у гражданина нет хронических заболеваний, которые требуют обязательного обращения за медицинской помощью, то ему можно рекомендовать разово принять дозу смекты, маалокса, алмагеля, активированного угля. Это поможет убрать дискомфорт, вздутие, чувство тяжести в желудке, тошноту. Если симптомы не прошли в течение двух-трех часов, необходима консультация врача. Когда положение дел более серьезное, например, человека беспокоит болевой синдром, рвота, то заниматься самолечением не стоит. Под видом расстройства пищеварения могут скрываться кишечная инфекция, ротавирус, аппендицит. Кроме того, боли в животе в сочетании с рвотой бывают при инфаркте, инсульте.
– Как привести себя в норму после новогодних праздников?
– За два-три дня до выхода на работу необходимо вернуться к обычному распорядку дня, соблюдать режим сна и бодрствования. Несмотря на морозы, настоятельно рекомендую одеваться потеплее и чаще гулять на свежем воздухе, чтобы предотвратить кислородное голодание тканей организма. Нужно больше двигаться: посещать спортзал, бассейн, каток, пить не менее двух литров чистой питьевой воды, если нет противопоказаний по состоянию здоровья. Такой питьевой режим спасет от головных болей, обезвоживания, переедания, сбалансирует обмен веществ и поможет выходу токсинов.
– И последний вопрос: как будут работать дежурные врачи во время новогодних праздников?
– Взрослая поликлиника будет работать 3 и 6 января. С 08.00 до 15.00 будет вести прием дежурный терапевт и с 08.00 до 13.00 – дежурный хирург.

Ирина ЧЕРНАЯ
chernaya.iv@mail.ru

ФОТО АВТОРА

  • Автор  Татьяна Некрасова
  • Последние новости Ямало-Ненецкого автономного округа по теме:
    Как пережить новогодние праздники без потерь для здоровья?

    Как пережить новогодние праздники без потерь для здоровья? - Газета Северная вахта
    Как пережить новогодние праздники без потерь для здоровья? - Ноябрьск
    Меньше есть, больше двигаться. Народная поговорка гласит: как Новый год встретишь, так его и проведешь.
    10:10 26.12.2018 Газета Северная вахта
    - Ноябрьск
    Народная поговорка гласит: как новый год встретишь, так его и проведешь. Каждый из нас хотел бы начать 2019-й, как минимум, в добром здравии.
    12:09 25.12.2018 Noyabrsk-Inform.Ru
     
    По теме
     
      МУ «ГЦИО» в соответствии с протоколом заседания Комиссии по проведению торгов на право заключения договоров аренды, договоров безвозмездного пользования, договоров доверительного управления имуществом, иных договоров,
    17.01.2019
     
    В центре внимания – вопросы надежного газоснабжения - Администрация г. Новый Уренгой   Глава города Иван Костогриз обратился к новоуренгойцам со своей страницы  в Инстаграм  с призывом внимательно относиться к требованиям техники безопасности при использовании газового оборудования,
    17.01.2019
    Общественные слушания - МО Ямальский район 23 января в 11:30 в Центре национальных культур состоятся общественные слушания по материалам проектной документации по объекту «Газопровод 1-я нитка подводного перехода через Байдарацкую губу первой нитки магистрального
    17.01.2019 МО Ямальский район
    На портале Госуслуг можно оплачивать госпошлины со скидкой 30 %. Например, если заказать загранпаспорт нового образца, экономия для взрослого составит 1 500 рублей.
    16.01.2019 Газета Северная вахта
    Департамент природно-ресурсного регулирования, лесных отношений и развития нефтегазового комплекса автономного округа установил сроки подачи заявлений охотников на распределение разрешений на добычу бурого медведя в обще
    15.01.2019 Газета Северная вахта
    Следственным отделом по г.Новый Уренгой следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Ямало-Ненецкому автономному округу завершено расследование уголовного дела в отношении двоих подростков.
    17.01.2019 Следственный комитет
    "900 дней мужества": в музее воинской славы открылась новая экспозиция, посвященная блокаде Ленинграда - Администрация г. Ноябрьск С 15 января 2019 года в Музее воинской славы в рамках работы постоянной экспозиции «О прошлом для будущего», посвященной Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, работает мультимедийная выставка «900 дней мужества».
    16.01.2019 Администрация г. Ноябрьск
    С 15 января в музее воинской славы в рамках работы постоянной экспозиции «О прошлом для будущего», посвященной Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, работает мультимедийная выставка «900 дней мужества».
    17.01.2019 Газета Северная вахта
    Этого человека в Ноябрьске любят и помнят очень многие. Речь о Наталье Мельник – бывшем директоре ДК «Днепр», руководителе народного хора украинской песни и вокального ансамбля «Мрия», заслуженном работнике культуры РФ.
    10.01.2019 Газета Северная вахта
    «Регион, который является одним из моторов развития не только Сибири, но и Российской Федерации в целом». Сергей Лавров положительно высказался о проделанной на Ямале работе - Администрация ЯНАО В Москве в ходе пресс-конференции «По итогам деятельности российской дипломатии в 2018 году» министр иностранных дел страны Сергей Лавров высказал признательность руководству ЯНАО за организацию визита Чрезвычайных и Пол
    17.01.2019 Администрация ЯНАО