«Сверхзадач не ставить». Психологи рассказали, как справиться с постновогодним синдромом

Самые затяжные праздничные выходные – новогодние – остались позади. Традиционно январские каникулы сопровождаются обильными застольями и настолько расслабляют россиян, что неотвратимый выход на работу становится поводом для стресса. У психологов даже существует термин «постновогодний синдром». Чтобы начало трудовых будней сделать менее болезненным, специалисты советуют первые три рабочих дня не ставить перед собой сверхзадач. В это время стоит больше общаться с коллегами, чаще гулять на свежем воздухе, а также как можно быстрее нормализовать режим сна и питания.

«Нужно стараться ложиться спать в одно время, перед сном ограничить просмотр телевизора, не смотреть мультики и не играть в компьютерные игры. Лучше почитать книгу. Выпить травяной чаек. Утром вставать и обязательно завтракать, а если есть такая возможность – пройтись до работы пешком», – говорит психолог центра «Доверие» Татьяна Бухарова.
Уже сейчас полезно запланировать следующий отдых. Это могут быть обычные выходные, приближающийся отпуск или день рождения. Кстати, по календарю ближайшие выходные по случаю праздника ждут нас в феврале. День защитника Отечества будем отмечать три дня – с 23 по 25 число включительно.

Фото pxhere.com

 
По теме
Посещение ИК - УФСИН Начальник УФСИН России по Ямало-Ненецкому автономному округу Александр Новиков провел рабочую встречу с заместителем губернатора Ямало-Ненецкого автономного округа Александром Калининым,
14.12.2018
День Конституции РФ - Администрация г. Новый Уренгой   В этом году 12 декабря исполняется 25 лет со дня принятия Конституции Российской Федерации – основного закона государства, который является ядром всей правовой системы России и определяет смысл и содержание других законов.
12.12.2018
Конкурс чтецов - Департамент образования Надымского р-на В детском саду «Белоснежка» состоялся конкурс чтецов «В гостях у Бориса Заходера».
14.12.2018 Департамент образования Надымского р-на
Шоу «ТАНЦЫ» – в пяти минутах от финала! - N24.RU Близится к завершению пятый сезон шоу «ТАНЦЫ» – главного танцевального проекта страны, в котором принимают участие парни и девушки из самых разных уголков планеты.
14.12.2018 N24.RU
Валерия Акименко / КРАСНЫЙ СЕВЕР «Гражданская инициатива–2018» принесла руководителю центра информационной поддержки «Таганай» Сергею Богдановскому статуэтку «Золотой росток» и денежный приз в 200 тысяч рублей.
13.12.2018 Красный Север
В Ноябрьске подвели итоги конкурса «Мир равных возможностей».  Центр досуга «Нефтяник» предложил людям с ограниченными физическими возможностями проявить свои таланты в чтении стихов, пении, танце,
06.12.2018 Газета Северная вахта
МЧС на пьедестале - МЧС Завершился турнир по мини-футболу, финальный вид Спартакиады трудящихся города Салехарда.
15.12.2018 МЧС
«На проходящем в китайском городе Ханчжоу чемпионате мира по плаванию на короткой воде сборная России одержала победу в мужской комбинированной эстафете 4х50 м с результатом 1 мин 30,54 сек.
15.12.2018 УМВД Ямало-Ненецкого АО
460 лучших спортсменов-любителей из восьми муниципальных образований Арктического региона соревновались в шахматах, волейболе, плавании, баскетболе, гиревом спорте, пулевой стрельбе, дартсе, настольном теннисе, лыжных гонках,
13.12.2018 Газета Северная вахта
10 декабря, в день 88-летия ЯНАО, губернатор Дмитрий Артюхов поздравил земляков с праздником и вручил государственные награды РФ и награды автономного округа заслуженным ямальцам.
11.12.2018 Газета Северная вахта
Посещение ИК - УФСИН Начальник УФСИН России по Ямало-Ненецкому автономному округу Александр Новиков провел рабочую встречу с заместителем губернатора Ямало-Ненецкого автономного округа Александром Калининым,
14.12.2018 УФСИН
День Конституции РФ - Администрация г. Новый Уренгой   В этом году 12 декабря исполняется 25 лет со дня принятия Конституции Российской Федерации – основного закона государства, который является ядром всей правовой системы России и определяет смысл и содержание других законов.
12.12.2018 Администрация г. Новый Уренгой